Kurse
Stundenplan der regelmässigen Kurse in der Oase Bern:
Montag:
09:30 - 10:30 MAMA FIT mit Yannicka Kappelmann
Das perfekte Training um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden (auch in der Schwangerschaft geeignet).Bei uns wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten trainiert. Alle Fitnesslevel sind willkommen, da wir das Training jeder Zeit individuellanpassen können. Ab circa 4 Monate nach der Geburt. Babys/Kinder sind mit dabei. Flexibel teilnehmen. Komm gerne zu einem kostenlosen Probetraining vorbei. | www.koerpergut.ch
17:45 - 18:45 Gruppenkurs Progressive Muskelrelaxation nach Dr. Jacobsen Du bist herzlich eingeladen in dich selbst zu investieren. Die Progressive Muskelrelaxation (auch PMR genannt) nach Dr. Jacobson ist eine wissenschaftlich erprobte und sehr wirksame Entspannungsmethode. Sie kann im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden. In erster Linie dient die PMR dazu, sich Zeit für sich selbst und seinen Körper zu nehmen und so ein grösseres Bewusstsein für sich und seinen Körper zu erhalten. Ganz gleich, ob du an Angstzuständen, Kummer, Stress, innerer Unruhe, Burnout, Bluthochdruck, Depressionen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen leidest: Die PMR hilft dir dabei Linderung zu erfahren und die ersehnte innere Ruhe zu finden. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was du empfindest.
Gruppenkurs I:10 Einheiten à 60 Minuten zu CHF 225.00 Daten: Montags, 20.01 | 27.01 | 03.02. | 10.02. | 17.02. | 24.02. | 02.03. | 09.03. | 16.03. | 23.03.| Gruppenkurs II:5 Einheiten à 60 Minuten zu CHF 125.00 Daten: Montags, 20.01 | 27.01 | 03.02. | 10.02. | 17.02.| Gruppenkurs III:5 Einheiten à 60 Minuten zu CHF 125.00 Daten: Montags, 24.02. | 02.03. | 09.03. | 16.03. | 23.03. Anmeldung via: https://www.lebensdimension.ch/progressive-muskelrelaxation-nach-d "Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe" Jacobson 1938
19:00 - 20:15 Hatha Yoga mit Esther Greter | www.kaliayoga.ch
Dienstag:
09:30 - 10:00 Meditation mit Nicole Zemp
10:00 - 11:00 Qi Gong mit Nicole Zemp | nzemp@hotmail.com | Flyer
18:00 - 19:00 Spiraldynamik Blockkurs | www.rheumaliga.ch
19:15 - 20:45 Chakra-Tanz mit Isabella Gilbert | www.walkinbeauty.ch | Flyer (alle 2 Wochen: 14.01.+28.01./11.02.+25.02/10.03.+24.03./7.04.+21.04./05.05.+19.05/02.06.+16.06.+30.06.)
Mittwoch:
06:30 - 07:30 Yoga mit Barbara Streit | baba_streit@gmx.ch
18:00 - 19:15 Yoga mit Eva Schober | schober.eva@gmx.ch | Flyer
19:30 - 20:30 Achtsamkeit-Meditation-Yoga mit Nina Trepp | www.achtsamkeit-meditation-bern.ch | 076/ 407 39 69 | Flyer
19:30 - 21:30 Elterngruppen nach Familylab mit Nina Trepp finden an folgenden Daten statt:
siehe unter www.beratungen-bern.ch | Flyer
Donnerstag:
Freitag:
09:00 - 10:00 Yoga mit Christine Providoli | www.purusha-yoga.ch
